怎么算一个人的标准体重
怎么算一个人的标准体重，给人的体重是非常重要的，一个人的肥胖是我们维持身体机能的重要途径，也是一种生活态度，下面和小编一起来了解一下怎么算一个人的标准体重，就快快动起来吧！
怎么算一个人的标准体重1
标准体重的计算如下：
1、世卫计算方法
男性的标准体重等于(身高－80)×70﹪；
女性的标准体重等于(身高－70)×60﹪；
正常体重在标准体重正负10﹪；
体重过重或过轻在标准体重正负10﹪~ 20﹪；
肥胖或体重不足在标准体重正负20﹪以上；
超重系数等于（实际体重－理想体重）/（理想体重）。
2、不同年龄算法
标准体重等于年龄 x 8 + 8（ 仅适用于7 - 16岁 ）；
轻度肥胖超过标准体重20% - 30%；
中度肥胖超过标准体重30% - 50%；
重度肥胖超过标准体重50%以上。
扩展资料
肥胖的测算方法
1、秤称体重
男士标准体重：身高减105；女士标准体重：身高减100。在标准正负10%以内都为正常体重，超过10%即肥胖。
2、体重指数
体重公斤数除以身高米数平方。这种方法更加准确，国家衡量超重、肥胖使用的正由此作为判断。正常范围为18.5-23.9，24-27.9就属于超重，28以上的就是肥胖。对于儿童来讲，其诊断标准和成人有区别，要稍低一点。
怎么算一个人的标准体重2
具体方法如下：
⑴标准体重公式：标准体重(公斤)=身高(厘米)-105；也有人采用一个经过改良的公式：标准体重(公斤)=[身高(厘米)-100]×0.9。第二个公式比第一个公式对中国人更为合适。
⑵体质指数：体质指数的英文代号为BMI，其计算公式如下：体质指数(BMI)＝体重(公斤)/身高(米)2。标准体重公式使用起来虽然很方便，但它们只考虑人的长度，把人看成一个长条，而实际人人是立体的，而体质指数就较好地弥补了这个不足。
⑶儿童标准体重公式：儿童的标准体重可根据下述公式计算：1～6个月婴儿：标准体重(克)=出生时体重(克)+月龄×700(克)。7～12个月婴儿：标准体重(克)=6000克+月龄×250(克)。1～12岁儿童：标准体重(公斤)=实足年龄×2+8。
⑷标准体重表：比较简单实用，可根据受试者的性别、年龄和身高，从预先制定好的表格中查出相应的标准体重和理想体重范围。
这其中就忽视了一个很重要的因素，那就是身高。
BMI指数将体重和身高完美地结合在了一起，自身的体重(公斤)除以身高(米)的平方所得出的数据，就是BMI指数，所以如果你想要知道自己的BMI指数，不仅要测量体重，还要测量身高。
成年人BMI的正常值在18.5-23.9之间，如果BMI低于18.5，考虑体重过轻，BMI达到24-27是体重过重，BMI在28-32之间属于肥胖，如果BMI超过32，就是非常肥胖的情况。
举例说明，昨天我在门诊看了一名男性患者，体重65kg，身高1.7米，按照公式计算，他的BMI指数是20.76左右，属于标准体重，还有一名男性，体重为75kg，身高1.83米，按照公式计算，他的BMI指数是19.46左右，同样属于标准体重，再比如一名女性，体重为75kg，身高1.6米，按照公式计算，他的BMI指数是29.29左右，那么按照标准，她就属于肥胖了。
那么，如果BMI指数异常，那么会导致哪些危害呢？
第一，BMI指数超过28以上，罹患心脑血管疾病的.风险会大大升高，因为越胖，越意味着罹患高血压，糖尿病，冠心病，高血脂的风险会增加。
第二，BMI指数小于18.5，甚至更低，要警惕可能罹患了营养不良，或是结核，癌症都可以，虽然过重不好，但是过轻也不好。
怎么算一个人的标准体重3
男士：64-(20×身高／腰围）=RFM
女性：76-(20×身高／腰围）=RFM
成年人的体脂率正常范围分别是女性20%~25%，男性15%~18%。
相对脂肪质量指数是衡量身体肥胖程度的一个更优指标，它不仅可以可靠地判断出某人的体脂百分比是否处于健康水平，且测量方法简单廉价。
纠正体重异常
对于体重过重的人，应在控制能量摄入基础上注意平衡膳食。一般情况下，建议每天减少300～500kcal能量摄入，严格控制烹调用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类摄入，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。
运动也有助于恢复体重、减少身体脂肪，建议超重或肥胖者每天累计做到60～90分钟中等强度有氧运动，每周5～7天；抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次10～20分钟。
对于体重过轻者，首先应排除疾病原因。根据目前健康状况、能量摄入量和身体活动水平，逐渐增加能量摄入至相应的推荐水平或稍高于推荐量，同时也应注意平衡膳食和每天适量运动。
