减肥期间最好不要吃哪些食物
减肥期间最好不要吃哪些食物，当下很多人都纷纷加入了减肥的阵营，减肥是许多胖子都会做的事情，不过有许多人的减肥都没有规划，下面分享减肥期间最好不要吃哪些食物。
减肥期间最好不要吃哪些食物1
1、可乐是头号大敌
许多人都觉得喝一点可乐不会影响减肥，实际上，每天只要喝375毫升可乐，那么他的热量会提升168卡路里，这样过去一年，你就会胖16斤。即使是一个瘦子，身材也会因此发生翻天覆地的变化，更不用说那些原本身材就比较丰满的人。
实际上许多比较胖的年轻人大都喜欢和可乐，并且不少人对可乐有依赖性，可乐让人变胖的原因主要是因为它本身客观存在的热量和糖分，而且可乐的口味还会刺激我们吃下比平常更多的食物。人之所以发胖，往往就是因为忽略了一些小细节，慢慢的就导致腰腹和腿上堆积大量的脂肪。
减肥攻略：戒掉可乐，将心里对可乐的依赖彻底清除掉。刚开始的时候，可以从改喝糖分比较低，或者是无糖低热量的可乐做起。
2、巧克力饼干榜上有名
许多女性喜欢吃巧克力饼干，巧克力饼干十分美味，结合了巧克力与饼干两种口味，让人越吃越上瘾。有些办公室一族，甚至会在办公室里常备巧克力饼干这类零食，下午茶时间就会吃上几篇。有时候晚上下班回家，还会用饼干充当宵夜。
虽然小小的饼干看上去没什么，但是如果你每天吃六片巧克力饼干，每天所摄入的热量就有302卡路里，一年下来就会胖28斤，比喝可乐还要可怕!如果平时没节制，或者生活作息和饮食不规律的话，这个数字会更大，时间周期也将会变短。
减肥攻略：不要再吃巧克力饼干了，试着喝一点低热量的绿茶吧，绿茶的清香会让你逐渐变得不再迷恋巧克力饼干。
3、必须停止喝啤酒
啤酒是许多男性钟爱的饮品，尤其是在炎热的夏季里，约上三五好友，吃着烧烤，喝着冰啤酒，别提有多惬意了!但是啤酒却会让你拥有一个大大的啤酒肚，除此之外，啤酒还被成为“液体面包”，意思就是说，它除了含有热量以外，基本上没有任何营养元素。换而言之，啤酒除了会让人们发胖之外，对健康一点用处都没有。
减肥攻略：立刻停止喝啤酒的行为，或者是慢慢的减少喝啤酒的量，直到戒掉它为止。
4、罐装果汁收起来
很多女孩子都喜欢喝果汁，而且很多人对罐装果汁都存在错误的认识。她们认为果汁是属于水果类的，不仅能给人体补充营养，而且还美容养颜，还绿色健康。但事实上并非如此。
罐装果汁并不像水果那样富含矿物质和维生素，原因很简单，因为在制作果汁的过程中，水果所含的矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也会因为日照的原因慢慢减少。同时为了保持果汁的口感，一般厂商都会选择浓缩还原，而且还添加了糖和人工色素。这样下来，喝罐装果汁就会导致人体发胖。
减肥攻略：与其喝罐装果汁，倒不如直接吃新鲜的水果，原生态的原汁原味总会更加健康美味一些。再不然，你还可以买一台榨汁机，自己回家榨果汁，新鲜自然。
减肥不能吃什么?可乐和啤酒自然是不能考虑的，但巧克力和果汁并非所有不能喝，黑巧克力和鲜榨果汁，不但会不增肥，反而还能起到减肥作用，同时爱美的女性还可通过吃黑巧克力和饮用鲜榨果汁达到美容护肤效果。
减肥期间最好不要吃哪些食物2
(1)不能吃薯片
追剧的时候薯片一定是最佳搭配，尤其是一想到薯片嘎嘣脆、香喷喷的时候，口水就忍不住要流出来。而说到减肥期间不可以吃什么这个问题，减肥期间是一定不能吃薯片的，因为薯片是膨化油炸食品，其热量很高，稍微不注意控制吃下一包，那么这几天的肥都白减了。
(2)巧克力
减肥期间不可以吃什么？许多女性喜欢吃巧克力饼干，巧克力饼干十分美味，结合了巧克力与饼干两种口味，让人越吃越上瘾。有些办公室一族，甚至会在办公室里常备巧克力饼干这类零食，但是千万不要小瞧这些巧克力饼干，因为它的热量是非常高的，不注意控制的话分分钟就会导致减肥失败。
(3)罐装果汁
夏天一到各种冰果汁、饮料就成为了抢手货，但是很多人对罐装果汁都存在错误的认识，因为虽然这些都属于水果类型的果汁，但由于在制作的.过程中矿物质和维生素都流失了，并且还添加了糖和人工色素，因此长期喝罐装果汁，也是非常不利于减肥的。
减肥期间适合吃的食物有很多，而需要忌口的食物也有很多，想要更顺利地减肥成功，还是应该谨慎注意的，不要因为贪嘴而影响了减肥的进程。
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减肥期间适合吃的食物有哪些
脱脂酸奶，如今很多人在减肥的时候都会选择喝点脱脂酸奶，其实这种想法是错误的，在减肥的时候最好不要喝脱脂酸奶，由于喝完脱脂酸奶之后，可以让胃液的分泌速度变快，从而让自己觉得老是吃不饱。
蔬菜沙拉，很多女性朋友觉得在减肥期间，最好多吃点蔬菜沙拉，虽然蔬菜沙拉有许多的膳食纤维，不过对于正在减肥的朋友来说最好不要吃，吃完之后很快的时间就会觉得肚子很饿，最终导致自己吃的越来越多。
口香糖，有些人觉得嚼口香糖也是减肥的好方式，这样就能避免自己去吃更多的食物，其实吃口香糖并不能达到这种效果，无法给身体提供更多的能量，反而会让胃液的分泌变快，最终吃的东西也会变得越来越多。
水果，相信很多在减肥期间的朋友，都会选择直接吃点水果，其他什么食物都不吃，其实在选择水果的时候也要特别注意，有些水果含有许多的糖分，要是吃的太多，反而无法达到减肥的功效。
坚果，如今很多女性朋友在减肥的时候，都会选择吃点坚果来补充体力，然而坚果类的食物，含有许多的脂肪含量，要是平时吃的太多的话，就会让身材变得越来越胖，所以在吃的时候应该适量才行。
玉米，虽然玉米是属于粗粮的食物，不过玉米里面却含有许多的淀粉，要是在减肥之间吃太多玉米的话，并不能达到减肥的效果，反而还有可能会让自己的身材变得更胖，对于想要减肥的朋友来说，最好不要多吃玉米。
